Entspannung

STRESSREDUKTION UND ENTSPANNUNG

ChrysanthemumAnspannung, Überarbeitung, Konflikte sind Teil unseres Lebens. Hierfür benötigen wir einen effektiven Ausgleich. Wenn wir nicht mehr fähig sind, immer wieder tief zu entspannen und uns zu erholen, wird andauernder Streß zur gesundheitlichen Gefährdung. Ein ausgewogenes Entspannungstraining hilft.

 

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode.
• Gezielte Bewegungsübungen und Dehnungen lösen körperliche Verspannungen, vor allem im Schulter- und Nackenbereich.
• Was sind meine persönlichen Stressauslöser? Wie finde ich Wege zur Stressbewältigung
?
• Übungen der Achtsamkeit
• Entspannung durch Atemübungen.

Foto Gudrun König-Kubny3

Kurs und Beginn
Bei Interesse bitte melden

Beitrag
€ 120,00 je Kurs
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Kursleitung
Gudrun König-Kubny, Dipl. Päd., Sportlehrerin, Tanzpädagogin, Counselor, zertifizierte PMR-Kursleiterin

 

 

 

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?