Anspannung, Überarbeitung, Konflikte sind Teil unseres Lebens. Hierfür benötigen wir einen effektiven Ausgleich. Wenn wir nicht mehr fähig sind, immer wieder tief zu entspannen und uns zu erholen, wird andauernder Streß zur gesundheitlichen Gefährdung. Ein ausgewogenes Entspannungstraining hilft.

- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode.
- Gezielte Bewegungsübungen und Dehnungen lösen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und führen zu gelöster, harmonischer Körperbewegung.
- Bewusste Atmung und meditative Übungen stimmen den Geist ruhig, innere Stille kehrt ein.

Kurs
10 x Montag, 20.00 – 21.15 Uhr

Beginn
16. Januar, 16. April und 20.September 2012

Beitrag
115,00 EUR je Kurs

Kursleitung
Gudrun König-Kubny, Dipl. Päd., Sportlehrerin, Counselor

*Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.