Entspannung

STRESSREDUKTION UND ENTSPANNUNG

ChrysanthemumAnspannung, Überarbeitung, Konflikte sind Teil unseres Lebens. Hierfür benötigen wir einen effektiven Ausgleich. Wenn wir nicht mehr fähig sind, immer wieder tief zu entspannen und uns zu erholen, wird andauernder Streß zur gesundheitlichen Gefährdung. Ein ausgewogenes Entspannungstraining hilft.

 

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode.
• Gezielte Bewegungsübungen und Dehnungen lösen körperliche Verspannungen, vor allem im Schulter- und Nackenbereich.
• Was sind meine persönlichen Stressauslöser? Wie finde ich Wege zur Stressbewältigung
?
• Übungen der Achtsamkeit
• Entspannung durch Atemübungen.

Foto Gudrun König-Kubny3

Kurs
7 x Freitag, 19.30 – 21.00 Uhr

Beginn
13. April 2018

Beitrag
€ 120,00 je Kurs
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Kursleitung
Gudrun König-Kubny, Dipl. Päd., Sportlehrerin, Tanzpädagogin, Counselor, zertifizierte PMR-Kursleiterin