Yinyasa Yoga

YINYASA YOGA – dynamisch und sanft entspannend

In diesem Kurs wechseln Übungen aus dem dynamischen Vinyasa-Yoga mit Übungen aus dem gerade angesagten, ruhigen und entspannenden Yin Yoga ab.

Im Vinyasa Yoga üben wir für Körper und Geist stärkende Vinyasa-Bewegungsabläufe wie Sonnengrüße und halten statisch einzelne Asanas (Yogapositionen).  Bewegung und Atem werden bewusst miteinander verbunden. Muskeln werden gestärkt, der Geist konzentriert.

Im Yin Yoga verweilen wir lange ruhig in den Positionen, um ein tiefes Loslassen zu ermöglichen. Hier kommen Deine Gedanken zur Ruhe, Stress wird abgebaut und Deine Körperenergien werden reguliert. Dein Bindegewebe, Deine Faszien werden sanft gedehnt, Deine Gelenke mobilisiert, Deine Energiebahnen und Organe energetisiert.

Meditation und Pranayama runden die Yogapraxis ab.

YinYasa ist für alle Yoga Levels, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, geeignet und bietet Dir auch einen wunderbaren Ausgleich zu kraftvoll-dynamischen Yogaklassen. Der Kurs ist auch besonders geeignet in Zeiten von Erschöpfung, Überlastung und nervlicher Unruhe.

Kurs
Montag, 20.00 – 21.30 Uhr

Beginn
Einstieg jederzeit möglich.

Beitrag
€ 38,00 monatlich / 10er-Karte: € 135,00

Kursleitung
Petra Mertes, Yogalehrerin AYA, Systemischer Coach