Yogaworkshops

YIN – YOGA

Dieser sanfte Yoga-Stil ermöglicht ein immer tieferes Loslassen. Die Muskeln entspannen und die Wirkung erreicht die tiefen Körperschichten, die Faszien, Gelenke und Knochen.

Workshop      Freitag, 19.30 – 21.00 Uhr
Termine        31. März, 30. Juni, 8. Sept. und 15. Dez. 2017
Beitrag          € 15,00 pro Termin

Birgit Wieczorek,  Yogalehrerin, BDY/EYU/AYA, Krankenschwester, eigene Studioleitung seit 8 Jahren

 

Shakti Dance

Shakti Dance ist das „Yoga des Tanzens“ und verbindet die Achtsamkeit des Yogas mit der Leichtigkeit des Tanzes.
Diese Disziplin hat sich seit den frühen 1990er Jahren aus dem Kundalini-Yoga entfaltet. Sie wurde von der Tänzerin und Yoga-Praktizierende Sara Avtar Olivier entwickelt. Auch Shakti-Dance trägt dazu bei, das Bewusstsein zu erweitern und die Persönlichkeit zu entfalten. Die Bewegungen des Sahkti-Dance sind sanft und fliessend, der Körper wird gedehnt und Energieblockaden gelöst.

Shakti-Dance gibt Energie und gute Laune!

Die Stunde gliedert sich in folgende Phasen:

Einstimmen – Sanfte Dehnung des ganzen Körpers – Angeleitete Tanzschritte und Sequenzen – Freier Tanz – Entspannung – Meditation in Bewegung mit Mantras und Mudras – Stille – Ausklang

Workshop         Freitag, 19.30 – 21.30 Uhr
Termine           24. März, 23. Juni, 15. September, 13. Oktober, 1. Dezember 2017
und Sonntag, 21. Mai 2017, 11.00 – 13.00 Uhr
Beitrag             € 20,00 je Termin

Maha Dyal, Shakti Dance Teacher (nach Sara Avtar)

 

FASZIENTRAINING mit Yoga nach Iyengar

Das Bindegewebe oder Fasziennetzwerk ist an jeder Bewegung beteiligt: Es umhüllt  Muskelfasern und Organe. Durch diese Schicht übertragen Muskeln erst ihre Kraft. Faszien enthalten kaum Blutgefäße, aber sehr viele Nervenenden und -rezeptoren, sowie Lymphflüssigkeit. Wie ein Netz umhüllen die Faszien den ganzen Körper.

Ohne Bewegung kann das Fasziengewebe „verfilzen“, es zieht sich zusammen und verdickt. Auch Stress kann zu einem Verlust der Elastizität der Faszien führen. Dieser Verlust führt zu Verhärtung und Schmerzen.

Faszien-Yoga fördert die Elastizität der Faszien, das Gewebe wird wieder weicher und flexibler, Schmerzen werden reduziert: Wir werden geschmeidig wie eine Katze.

Workshop         Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Termine            4. Februar, 30. September, 9. Dezember 2017
Beitrag              € 36,00 pro Termin

Anke Schweitzer, Heilpraktikerin, Yogalehrerin (Yogatherapie und Iyengar-Yoga)

 

DETOX-Yoga

Der März ist die ideale Zeit, um sich Zeit zu nehmen für die Entgiftung und Entschlackung von Körper und Gedanken, um so kraftvoll und vital in den Frühling zu starten. Verdauung und Stoffwechsel werden angeregt, die Gedanken kommen zur Ruhe. Wir üben Vinyasa Yoga sowie sanftes Yin Yoga und nutzen yogische Reinigungstechniken. Zudem bekommst Du wertvolle Ernährungstipps, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

Seminar              19.30 – 21.00 Uhr
Termine              10., 17., 24. und 31. März 2017
Beitrag                € 75,00

Petra Mertes,Yogalehrerin (AYA), Systemischer Coach

 

Rasayana zur Sommersonnenwende

In dieser traditionellen Kräutersammelzeit begeben wir uns nach einer yogischen Einstimmung auf eine Kräuterwanderung. Dabei lernst Du heimische Heilpflanzen kennen, die den Stoffwechsel aktivieren, den Körper entgiften,, den Geist klären, verjüngen und vitalisieren. Im Anschluss bereiten wir die Kräuter gemeinsam zu und genießen sie z.B. als leckeres Getränk. Abgerundet wird der Tag mit vitalisierenden Übungen aus dem Hatha-Yoga und einenn mediativen Ausklang.

Workshop         Samstag, 10.00 – 17.00 Uhr
Termin             24. Juni 2017
Beitrag             € 60,00

Andrea Wichterich, Yogalehrerin, Dipl.-Heilpädagogin, Heilpraktikerin,
Autorin des Buches: Heilpflanzen-Smoothies für Frauen, Mankau-Verlag

 

 

DEN WEG GEHEN….

Yoga, Mantra und Meditation zum Jahresbeginn

Dieser Workshop richtet sich an alle, die das neue Jahr kraftvoll und stärkend beginnen möchten. Die Übungen wirken klärend und unterstützend für Vorhaben und Pläne im neuen Jahr.
Durch das Singen von Mantras, durch Meditation und Körperübungen fokussieren wir uns auf unseren Weg, tanken Kraft und geben der inneren Stimme Raum.

Workshop         Samstag, 15.00 – 17.30 Uhr
Termin             21. Januar 2017
Beitrag             € 30,00

Maria Küpper, Dipl-Päd., Yogalehrerin BYV, Europ. Yogastudium, Musikerin.