Yogaworkshops

YIN – YOGA

Dieser sanfte Yoga-Stil ermöglicht ein immer tieferes Loslassen. Die Muskeln entspannen und die Wirkung erreicht die tiefen Körperschichten, die Faszien, Gelenke und Knochen.

Workshop          Freitag, 19.30 – 21.30 Uhr
Termine           
15. Februar, 22. März,  22. November 2019
Der Sept-Termin (wie im Programmheft angegeben) findet nicht statt!
Beitrag              € 25,00 pro Termin

Birgit Wieczorek,  Yogalehrerin, BDY/EYU/AYA, Krankenschwester, eigene Studioleitung

 

 

FASZIENTRAINING mit Yoga nach Iyengar

Das Bindegewebe oder Fasziennetzwerk ist an jeder Bewegung beteiligt: Es umhüllt  Muskelfasern und Organe. Durch diese Schicht übertragen Muskeln erst ihre Kraft. Faszien enthalten kaum Blutgefäße, aber sehr viele Nervenenden und -rezeptoren, sowie Lymphflüssigkeit. Wie ein Netz umhüllen die Faszien den ganzen Körper.

Ohne Bewegung kann das Fasziengewebe „verfilzen“, es zieht sich zusammen und verdickt. Auch Stress kann zu einem Verlust der Elastizität der Faszien führen. Dieser Verlust führt zu Verhärtung und Schmerzen.

Faszien-Yoga fördert die Elastizität der Faszien, das Gewebe wird wieder weicher und flexibler, Schmerzen werden reduziert: Wir werden geschmeidig wie eine Katze.

Workshop         Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Termine            9. März, 28. September 2019
Beitrag              € 36,00 pro Termin

Anke Schweitzer, Heilpraktikerin, Yogalehrerin (Yogatherapie und Iyengar-Yoga)

 

 

ENTSPANNUNG DURCH REGENERATIVES YOGA

Regenerierende Haltungen, durch Decken und Bolster unterstützt, bringen Körper und Geist in wohltuende und heilsame Entspannung. Tiefe innere Ruhe regt die Selbstheilungskräfte an und führt den Geist in Räume der eigenen inneren Stille. Gefühle des Wohlergehens lösen Stresssymptome auf und führen zu tiefer Erholung im Alltag. Die regenerierende Yogapraxis ist für Erwachsene jeden Alters und Gesundheitszustandes gleichermaßen zu empfehlen.

BITTE MITBRINGEN: Augensäckchen (falls vorhanden) oder einen Schal/ ein Tuch zum Augen bedecken! Warme Socken und eine Decke.

Workshop         Freitag, 19.30 – 21.30 Uhr
Termine            15. März, 28. Juni, 13. September, 29. November 2019
Beitrag              € 25,00 pro Termin

Anke Schweitzer, Heilpraktikerin, Yogalehrerin (Yogatherapie und Iyengar-Yoga)